Meditación e hipnosis en psicoterapia

Meditación e hipnosis en psicoterapia

La meditación realmente tiene múltiples beneficios: a nivel físico, mental y emocional. Es por ello que, en psicoterapia concretamente, tiene muchas aplicaciones. Una vez que se conoce a la persona, su historia y particularidades… se puede crear una forma y estilo de meditación, adaptado a su caso y objetivos concretos. Actualmente contamos con mucha información, … Leer más

Mindfulness para superar la depresión

Mindfulness para superar la depresión

¿Sientes una tristeza que persiste día tras día?, ¿has dejado de disfrutar de las actividades que antes te procuraban placer y bienestar?, ¿sientes que estás perdiendo vitalidad y energía, y no sabes como recuperarla?, ¿lloras cada día, sin encontrar una razón clara?, ¿le das vueltas a la cabeza intentando comprender que te está sucediendo? Estos … Leer más

Mindfulness, una sabiduría milenaria en psicoterapia

Mindfulness, una sabiduría milenaria en psicoterapia

Estamos en un momento de auge, descubrimiento y reinvención de viejas psicoterapias. Existen terapias para todos los gustos, personas, ideologías y bolsillos. Existen terapias para todos los trastornos, para los que existen y para los que están por llegar. Estamos inmersos en una inmensidad infinita que sería imposible abrazar todas las formas de pensamiento sin … Leer más

9 estrategias para evitar que la ansiedad nos paralice

9 estrategias para evitar que la ansiedad nos paralice

La ansiedad nos puede abrumar, dificultando la toma de decisiones y enfrentar los problemas cotidianos, el pensamiento ansioso es una anticipación de un daño o desgracia futura la cual se acompaña de un sentimiento desagradable y por lo general también de sensaciones corporales de tensión. La ansiedad es un mecanismo defensivo que nos permite estar … Leer más

Cómo prevenir una recaída en la depresión sin medicación

Cómo prevenir una recaída en la depresión sin medicación

Cuatro de cada cinco personas diagnosticadas con depresión recaerán en algún momento de su tratamiento. La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness es una forma efectiva de prevenir la recaída en episodios depresivos tanto como los antidepresivos, afirma un nuevo estudio publicado en  The Lancet  (Kuyken et al., 2015). El profesor Willem Kuyken, autor principal del … Leer más