¿Qué es la amaxofobia? sus causas y cómo enfrentar esta fobia
¿Tienes miedo a conducir? Descubre qué es la amaxofobia y cómo superarla.
Mindfulness
Meditación e hipnosis en psicoterapia
La meditación realmente tiene múltiples beneficios: a nivel físico, mental y emocional. Es por ello que, en psicoterapia concretamente, tiene muchas aplicaciones. Una vez que se conoce a la persona, su historia y particularidades… se puede crear una forma y estilo de meditación, adaptado a su caso y objetivos concretos. Actualmente contamos con mucha información, … Leer más
Mindfulness para superar la depresión
¿Sientes una tristeza que persiste día tras día?, ¿has dejado de disfrutar de las actividades que antes te procuraban placer y bienestar?, ¿sientes que estás perdiendo vitalidad y energía, y no sabes como recuperarla?, ¿lloras cada día, sin encontrar una razón clara?, ¿le das vueltas a la cabeza intentando comprender que te está sucediendo? Estos … Leer más
Mindfulness, una sabiduría milenaria en psicoterapia
Estamos en un momento de auge, descubrimiento y reinvención de viejas psicoterapias. Existen terapias para todos los gustos, personas, ideologías y bolsillos. Existen terapias para todos los trastornos, para los que existen y para los que están por llegar. Estamos inmersos en una inmensidad infinita que sería imposible abrazar todas las formas de pensamiento sin … Leer más
Cómo tratar los problemas de ansiedad social en niños
La ansiedad social en niños es un trastorno que fácilmente puede pasar desapercibido al ser confundido con la timidez propia de algunos niños a esta edad, sin embargo es importante reconocer los signos de este trastorno ya que su tratamiento temprano ayuda a evitar futuras complicaciones, que a largo plazo pueden conllevar un desajuste en … Leer más
9 estrategias para evitar que la ansiedad nos paralice
La ansiedad nos puede abrumar, dificultando la toma de decisiones y enfrentar los problemas cotidianos, el pensamiento ansioso es una anticipación de un daño o desgracia futura la cual se acompaña de un sentimiento desagradable y por lo general también de sensaciones corporales de tensión. La ansiedad es un mecanismo defensivo que nos permite estar … Leer más
Cómo prevenir una recaída en la depresión sin medicación
Cuatro de cada cinco personas diagnosticadas con depresión recaerán en algún momento de su tratamiento. La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness es una forma efectiva de prevenir la recaída en episodios depresivos tanto como los antidepresivos, afirma un nuevo estudio publicado en The Lancet (Kuyken et al., 2015). El profesor Willem Kuyken, autor principal del … Leer más