¿Cómo afecta el mal sueño a la limpieza del cerebro?
Redacción
La falta de sueño activa mecanismos de limpieza cerebral, pero a costa de una menor capacidad de respuesta y atención.
El vínculo entre ansiedad y personalidad podría agravar los problemas de sueño
Redacción
Individuos con alto neuroticismo y baja apertura a la experiencia tienden a manifestar síntomas más severos de insomnio.
Tomar café antes de dormir eleva la complejidad cerebral durante el sueño no REM
Redacción
Investigadores advierten sobre los posibles efectos de la cafeína en los procesos cerebrales nocturnos en especial durante el sueño no REM
El uso nocturno de pantallas y el estrés afectan el sueño en jóvenes hispanos según estudio
Redacción
El sueño de los adolescentes hispanos refleja el impacto combinado de pantalla, estrés y relaciones sociales
Vínculos familiares sólidos se asocian con una mejor calidad del sueño en preadolescentes
Redacción
Un estudio revela que cenar juntos y participar en actividades familiares contribuyen a un descanso más reparador.
Las claves que determinan cuándo un sueño resulta inolvidable
Redacción
Las personas que valoran más los sueños son más propensas a recordarlos, aunque esto no mejora su capacidad para recordar el contenido.
El poder de los sueños vividos para brindar consuelo y sanación después de una pérdida
Redacción
Soñar o sentir la presencia de un ser fallecido es común durante el proceso del duelo, incluso tras la pérdida de una mascota.
Tiempo frente a pantallas en la cama es asociado a menor descanso y mayor riesgo de insomnio
Redacción
Un estudio revela como el uso de pantallas antes de dormir aumenta el riesgo de insomnio y reduce el tiempo de sueño en jóvenes adultos.
El maltrato infantil se asocia a problemas de sueño más severos
Redacción
Diferentes formas de maltrato impactan la regulación emocional, reevaluación cognitiva y supresión expresiva, afectando la calidad del sueño.
¿Puede la exposición a la luz ayudar a los adolescentes a dormir más temprano?
Redacción
Investigadores brasileños encontraron una correlación entre mayor exposición a la luz y un horario de sueño más regular.
Hábitos laborales que ponen en riesgo tu sueño
Redacción
Los trabajos sedentarios y los horarios laborales no tradicionales incrementan significativamente el riesgo de presentar síntomas de insomnio y patrones de sueño alterados.
Una técnica innovadora logra debilitar recuerdos negativos durante el sueño
Redacción
La reactivación de recuerdos positivos durante el sueño podría mejorar la salud emocional al disminuir la intensidad de los recuerdos negativos.