Tiempo frente a pantallas en la cama es asociado a menor descanso y mayor riesgo de insomnio
Un estudio revela como el uso de pantallas antes de dormir aumenta el riesgo de insomnio y reduce el tiempo…
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Sueño
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El maltrato infantil se asocia a problemas de sueño más severos
Diferentes formas de maltrato impactan la regulación emocional, reevaluación cognitiva y supresión expresiva, afectando la calidad del sueño.
¿Puede la exposición a la luz ayudar a los adolescentes a dormir más temprano?
Investigadores brasileños encontraron una correlación entre mayor exposición a la luz y un horario de sueño más regular.
Hábitos laborales que ponen en riesgo tu sueño
Los trabajos sedentarios y los horarios laborales no tradicionales incrementan significativamente el riesgo de presentar síntomas de insomnio y patrones…
Una técnica innovadora logra debilitar recuerdos negativos durante el sueño
La reactivación de recuerdos positivos durante el sueño podría mejorar la salud emocional al disminuir la intensidad de los recuerdos…
Adultos aprenden habilidades más rápido, pero los niños las retienen mejor con el sueño
La madurez del sistema nervioso en los adultos podría influir en la velocidad de aprendizaje, mientras que los niños benefician…
El impacto de la regularidad del sueño en el desarrollo infantil
Mantener la consistencia del horario de dormir puede ser esencial mejor control de emociones y comportamientos positivos en los niños.
La hiperactivación mental matutina en personas con insomnio
Las personas con insomnio experimentan un aumento de la hiperarreflexia por la mañana, lo que puede indicar una relación entre…
El impacto de las bebidas energéticas en la calidad del sueño
Un nuevo estudio sugiere que la ingesta diaria de bebidas energéticas puede resultar en una disminución del descanso y dificultar…
Un sueño más reparador para los más pequeños
Eliminar el tiempo de pantalla antes de acostarse mejora el sueño de los más pequeños
Más que una simple dificultad para dormir: subtipos de insomnio según la conectividad cerebral
Un nuevo estudio revela patrones únicos de conectividad cerebral en los diferentes subtipos de insomnio, abriendo la puerta a tratamientos…