12 consejos para aliviar y dominar el estrés

12 consejos para aliviar y dominar el estrés

En muchos casos, el estrés es inevitable, pero no debemos permitir que nos paralice o afecte a nuestra salud. Piensa en las respuestas a estas preguntas: ¿Sientes desequilibrio en su vida? ¿Pueden los problemas cotidianos superarte? ¿Crees que no puedes hacer todo? Si respondiste afirmativamente a dos de estas preguntas, es posible que hayas entrado … Leer más

5 tranquilizantes naturales para eliminar el estrés y el malestar emocional

5 tranquilizantes naturales para eliminar el estrés y el malestar emocional

El estrés es el gran enemigo de la paz mental en el mundo moderno. El exceso de información, las dificultades financieras, la violencia urbana o incluso los llamados factores de «estrés positivo» (matrimonio, nuevo trabajo, etc.) pueden alterar el estado emocional y provocar enfermedades graves como la depresión. Para prevenir o incluso tratar estos trastornos, … Leer más

Las ventajas de la meditación para combatir el estrés

Las ventajas de la meditación para combatir el estrés

La meditación es un beneficio para la salud. El estrés es una afección silenciosa que va destruyendo el organismo. El trabajo acumulado y la rutina agitada de la ciudad desgastan la salud mental. A nivel mundial, las enfermedades ocasionadas por el agotamiento físico y psicológico van en aumento. Lo que genera una alarma, es momento … Leer más

Técnicas de relajación para niños desde la psicología

Técnicas de relajación para niños desde la psicología

Los niños viven tiempos difíciles. Pasan muchas horas en la escuela, traen deberes, hacen actividades fuera de la escuela como fútbol, atletismo, música…, con todo lo que eso implica. Nunca se ha hablado tanto de hiperactividad y déficit de atención como ahora. Incluso sin este diagnóstico, muchos niños suelen estar agitados y tienen dificultades de … Leer más

El estrés es el virus más grave

El estrés es el virus más grave

Las personas solemos reaccionar de diversas maneras ante las situaciones estresantes. Ahora bien, ¿Qué es el estrés? Es una respuesta psicofisiológica específica, que generalmente es desencadenada por un estímulo que puede ser disruptivo, dependiendo de la capacidad de afrontamiento de la persona. Evidentemente el estrés es adaptativo, en la medida en que permite estar alerta … Leer más

Los desafíos de la salud mental del personal de emergencia

Los desafíos de la salud mental del personal de emergencia

El estrés, el bajo estado de ánimo y la mala salud suelen afectar al 87 por ciento del personal encargado de los servicios de emergencia además de los voluntarios en algún momento de sus vidas. Una encuesta en línea realizada por UK Mental Health Charity Mind a finales de 2014, la cual fue completada por … Leer más