Trauma psicológico: qué es, tipos, tratamiento y qué dice la evidencia científica
Las terapias cognitivo-conductuales focalizadas en el trauma y el EMDR presentan un sólido respaldo empírico para la reducción de síntomas…
El árbol de los logros: una herramienta para reconocer fortalezas, metas y recursos personales
El árbol de los logros constituye una herramienta de autoconocimiento que permite identificar valores fortalezas y metas personales mediante una…
Dependencia emocional y TLP: cuando el miedo al abandono condiciona las relaciones
La terapia dialéctico-conductual aborda la dependencia emocional mediante el entrenamiento en regulación emocional y habilidades de efectividad interpersonal.
¿Por qué seguimos fumando si sabemos que queremos dejarlo? La psicología detrás de la adicción al tabaco
El abandono del tabaco requiere la modificación de rutinas y la gestión de expectativas para debilitar las asociaciones aprendidas entre…
Por qué la neurociencia ha cambiado nuestra forma de entender las adicciones
El análisis funcional de la conducta permite identificar cómo las contingencias ambientales y el aprendizaje refuerzan los patrones de consumo…
¿Intentar dormir te mantiene despierto? La intención paradójica para el insomnio
La intención paradójica reduce la ansiedad de rendimiento del sueño al eliminar el esfuerzo voluntario por dormir y disminuir la…
Cambiar la relación con la comida: el papel de la terapia psicológica en la pérdida de peso
Las técnicas de reestructuración cognitiva y prevención de recaídas permiten responder de forma flexible a las dificultades cotidianas en el…
¿Cuánto duran los beneficios de la psicoterapia para la depresión? Un nuevo metaanálisis ofrece resultados esperanzadores
Las intervenciones psicológicas breves pueden generar diferencias en la sintomatología depresiva que perduran durante varios años.
Buscar pepitas de oro en la recuperación de las adicciones: encontrar recursos donde antes solo veíamos problemas
La técnica de la Terapia Breve Centrada en Soluciones identifica conductas de protección y recursos personales para fortalecer la rehabilitación…
Catinonas sintéticas: qué son estas drogas y por qué su consumo puede ser especialmente peligroso
El consumo de catinonas sintéticas se asocia con efectos adversos graves que incluyen sintomatología psicótica complicaciones cardiovasculares y neurotoxicidad.
La regla de los cinco minutos: una estrategia sencilla para empezar cuando cuesta dar el primer paso
La regla de los cinco minutos aplica principios de modificación de conducta para reducir barreras iniciales y facilitar la transición…
Asertividad: cómo comunicarse de manera más efectiva y mejorar las relaciones personales
Mejora tus límites y relaciones personales aprende a expresar tus necesidades y desacuerdos con éxito y calma