--- title: "El poder de los sueños vividos para brindar consuelo y sanación después de una pérdida" description: "Soñar o sentir la presencia de un ser fallecido es común durante el proceso del duelo, incluso tras la pérdida de una mascota." url: https://www.actualidadenpsicologia.com/suenos-experiencias-fallecido-duelo/ date: 2025-04-30 modified: 2025-04-28 author: "Redacción" image: https://www.actualidadenpsicologia.com/wp-content/uploads/suenos-experiencias-fallecido-duelo_Dp_284894408_L.webp categories: ["Avances en psicología"] tags: ["Duelo", "Investigación", "Sueño"] type: post lang: es --- # El poder de los sueños vividos para brindar consuelo y sanación después de una pérdida Una reciente investigación publicada en la revista *Dreaming* revela que la mayoría de las personas en duelo – ya sea por la pérdida de una pareja o de una mascota – reportan sueños vívidos o experiencias de vigilia relacionadas con el ser fallecido. Este estudio indica que estas vivencias son más frecuentes de lo que se suele pensar y podrían desempeñar un papel importante en el proceso de duelo. Curiosamente, aquellos que sueñan con el fallecido también son más propensos a experimentar su presencia en estado consciente. ## Los vínculos continuos y la experiencia del duelo Durante años, los investigadores han explorado el papel de los sueños en el duelo, así como los llamados "*vínculos continuos*" – las formas en que las personas mantienen una conexión con sus seres queridos perdidos. Además, muchos individuos en fase terminal reportan visiones o sueños reconfortantes con familiares fallecidos. Sin embargo, pocos estudios han analizado la conexión entre estas experiencias oníricas y de vigilia en personas en duelo. El nuevo estudio busca cerrar esta brecha al explorar ambos tipos de experiencias y examinar su posible relación. **Joshua Black, Kathryn Belicki y Jessica Ralph**, autores de la investigación, realizaron un análisis *post hoc* de datos no examinados previamente de dos estudios anteriores. El primero involucró a 268 adultos en los Estados Unidos que habían perdido a una pareja en los últimos dos años. El segundo estudio incluyó a 199 participantes que habían perdido a un perro o un gato en los seis meses anteriores. Además de preguntar sobre sueños con el fallecido, los investigadores también habían incluido preguntas sobre experiencias de vigilia, como ver, oír o sentir la presencia o el tacto del ser querido. Estos elementos no se habían analizado en informes anteriores. Los participantes en ambos estudios fueron reclutados a través de Mechanical Turk, una plataforma de *crowdsourcing* utilizada frecuentemente en investigaciones psicológicas. Investigaciones previas han demostrado que los datos recopilados de muestras de Mechanical Turk son de calidad comparable a otros métodos de encuesta no aleatorios. En ambas muestras, los participantes completaron múltiples cuestionarios estandarizados, incluyendo la Escala de Vínculos Continuos, que mide el grado en que una persona siente una presencia continua del fallecido en su vida, y un cuestionario de sueños que preguntaba sobre experiencias recientes con el fallecido. ## Prevalencia de sueños y sensaciones tras la pérdida Para evaluar las experiencias de vigilia, se preguntó a los participantes si en el último mes habían visto al fallecido de pie frente a ellos, habían oído su voz o habían sentido su contacto físico. Los participantes calificaron la frecuencia de cada experiencia en una escala de cinco puntos. Para el análisis, cualquier respuesta que indicara que el evento ocurrió al menos una vez se codificó como una ocurrencia positiva. Los resultados mostraron que el **73.5%** de los participantes que habían perdido a una pareja y el **59.3%** que habían perdido una mascota reportaron haber soñado con el fallecido en el último mes. Las experiencias de vigilia también fueron comunes. Entre los que estaban en duelo por una pareja, el **50.7%** dijo haber tenido al menos una experiencia de vigilia del fallecido en el mismo período, ya sea viéndolo, oyéndolo o sintiéndolo. En el grupo de pérdida de mascotas, el **32.2%** reportó tales experiencias. Cuando se combinaron tanto los sueños como las experiencias de vigilia, las proporciones aumentaron al **82.5%** en el grupo de pérdida de pareja y al **68.3%** en el grupo de pérdida de mascotas. ## La conexión entre sueños y experiencias conscientes Un hallazgo importante fue la relación estadísticamente significativa entre soñar con el fallecido y experimentar su presencia en estado consciente. Entre aquellos que habían soñado con una pareja fallecida, el **56.1%** también reportó una experiencia de vigilia, en comparación con el **36.2%** de los que no habían soñado. En el grupo de pérdida de mascotas, el **39%** de los que soñaron con el fallecido también tuvieron experiencias de vigilia, en comparación con sólo el **22.5%** de los que no habían soñado. Esto sugiere que los dos tipos de experiencias pueden estar relacionados, posiblemente reflejando una mayor apertura a experimentar conexiones continuas con el fallecido. Estos hallazgos se basan en un creciente conjunto de investigaciones que han explorado los sueños de los fallecidos y los llamados "*vínculos continuos externalizados*". Estudios anteriores han encontrado que tales sueños son a menudo reconfortantes, y en la mayoría de los casos los fallecidos aparecen sanos y felices. Para muchas personas, estos sueños cumplen un papel terapéutico, proporcionando la oportunidad de decir adiós, sentir una sensación de cierre o reconectar con recuerdos positivos. La idea de que las experiencias de vigilia del fallecido son patológicas o signos de un duelo no resuelto también ha sido cuestionada por trabajos recientes. Si bien algunos estudios han vinculado estas experiencias con el apego evitativo o los síntomas de trauma, otros sugieren que pueden apoyar la regulación emocional y la curación, especialmente cuando las experiencias se sienten como reconfortantes en lugar de angustiantes. No obstante, esta línea de investigación se encuentra en sus primeras etapas, y existen importantes limitaciones. El estudio se basó en autoinformes retrospectivos, que pueden estar influenciados por sesgos de memoria o diferencias de interpretación. Los participantes pueden tener diferentes entendimientos de lo que significa "*ver*" u "*oír*" al fallecido, lo que dificulta sacar conclusiones firmes sobre la naturaleza de estas experiencias. Además, la muestra no fue representativa de la población general, lo que puede limitar la generalización de los hallazgos. ## Valor clínico y comprensión del duelo **Black, Belicki y Ralph** enfatizan que se necesita más investigación para comprender las causas y consecuencias de estos fenómenos. Aún no está claro por qué algunas personas tienen experiencias positivas mientras que otras no, o si estas experiencias ayudan o dificultan el proceso de adaptación a la pérdida con el tiempo. Futuros estudios podrían beneficiarse del uso de diseños longitudinales y medidas más objetivas, como diarios de sueños, para comprender mejor cuándo y por qué ocurren estas experiencias. A pesar de las limitaciones, los hallazgos tienen un valor clínico potencial. Las personas en duelo a menudo se preocupan de que soñar con un ser querido fallecido o sentir su presencia signifique que algo anda mal. Los médicos y los proveedores de apoyo pueden tranquilizar a las personas de que tales experiencias son comunes y no son necesariamente signos de problemas de salud mental. Aumentar la conciencia sobre la frecuencia y el tono emocional de estas experiencias podría ayudar a reducir el estrés innecesario y fomentar conversaciones abiertas sobre el duelo. ## Fuentes y recursos de información **Black, J., Belicki, K., & Ralph, J. (2024). **The bereavement experience: Dreams and waking experiences of the deceased. *Dreaming.* Advance online publication. DOI: [10.1037/drm0000291](https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/drm0000291)