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title: "Vínculos familiares sólidos se asocian con una mejor calidad del sueño en preadolescentes"
description: "Un estudio revela que cenar juntos y participar en actividades familiares contribuyen a un descanso más reparador."
url: https://www.actualidadenpsicologia.com/sueno-preadolescentes-familia/
date: 2025-07-02
modified: 2025-06-29
author: "Redacción"
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categories: ["Avances en psicología"]
tags: ["Adolescencia", "Investigación", "Sueño"]
type: post
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# Vínculos familiares sólidos se asocian con una mejor calidad del sueño en preadolescentes

El descanso es un pilar fundamental para la salud y el desarrollo, pero asegurar que los preadolescentes duerman las horas necesarias es un desafío constante para muchos padres. Frente a este reto, una nueva investigación aporta una perspectiva reveladora: **la calidad de la conexión social es un factor determinante.**

Un estudio liderado por investigadores de SRI International concluye que los vínculos familiares sólidos y una alta implicación parental se asocian directamente con un sueño más prolongado y reparador en niños de 9 a 11 años.

## Hábitos familiares que promueven un sueño reparador

La investigación, liderada por **Marie Gombert-Labedens** (SRI International), identificó que compartir la cena, planificar el día siguiente y participar en actividades comunitarias son hábitos asociados con una duración suficiente del sueño.

En contraposición, los niños con más interacciones basadas en pantallas o que experimentan conflictos familiares tienden a dormir menos. Estos hallazgos destacan la conexión social como un factor importante para mejorar la salud del sueño y el bienestar general en la infancia.

Los resultados de la investigación que será presentada en el congreso anual SLEEP 2025, revelan que la **conexión social**, especialmente a través de las relaciones familiares sólidas y la alta implicación parental, está asociada con una duración adecuada del sueño en niños preadolescentes.

Así, comer en familia y participar en actividades del vecindario se mostraron como indicadores de un sueño más prolongado. En cambio, el conflicto familiar, el distanciamiento en el hogar y el uso prolongado de tecnologías se asociaron con un sueño más corto.

## Patrones de conexión social y duración del sueño

El análisis agrupó diferentes aspectos de la conexión social, mostrando resultados interesantes:

- Los grupos caracterizados por una **alta implicación parental** (50.85%), como comer juntos (47.57%) y planificar el día siguiente (47.52%), presentaron las tasas más elevadas de sueño suficiente.

- Por el contrario, las tasas más bajas de sueño adecuado se observaron en grupos con **altas relaciones mediadas por la tecnología** (40.39%) o con **relaciones familiares/amistosas deficientes y poca implicación parental** (42.07%).

Estos resultados fueron ajustados considerando factores como el sexo, la edad, la raza y los ingresos familiares.

## La importancia de las redes sociales para la salud del sueño

"*Fue sorprendente descubrir que múltiples variables de conexión social eran predictoras de una duración suficiente del sueño*", afirmó **Gombert-Labedens**, cuyo doctorado se centra en los ritmos circadianos y la obesidad infantil.

La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) subraya que el sueño es esencial para la salud, recomendando que los niños de 6 a 12 años duerman entre 9 y 12 horas de forma regular para promover un bienestar óptimo.

Los investigadores analizaron datos de 4,996 niños de entre 8.9 y 11 años. El 48% eran niñas y el 62.5% eran de raza blanca. Los participantes completaron al menos dos encuestas en mayo y agosto de 2020, y la duración del sueño se obtuvo a partir de informes de los cuidadores.

De acuerdo con **Gombert-Labedens**, esta investigación sugiere que la conexión social representa una vía prometedora para desarrollar intervenciones destinadas a mejorar el sueño infantil.

"*Estos resultados respaldan la relevancia de las redes sociales en la salud del sueño y podrían servir de base para futuras campañas, contribuyendo en última instancia a mejorar la salud y el bienestar de los niños*", concluyó la investigadora.

## Fuentes y recursos de información

**Kok, V., & Gooley, J. (2025).** 0261 Social Bedtime Procrastination Associates with Greater Need to Belong. *SLEEP*, *48*(Supplement_1), A114–A114. DOI: [10.1093/sleep/zsaf090.0261](https://doi.org/10.1093/sleep/zsaf090.0261)

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