¿Qué es y cómo aplicar la relajación progresiva?

Relajación progresiva

La relajación progresiva es una técnica que se utiliza con frecuencia en psicoterapia debido a su eficacia demostrada para trabajar con el estrés, la ansiedad y el insomnio. Esta técnica se emplea para que una persona que experimenta momentos de tensión en su vida cotidiana pueda controlar su cuerpo y relajarse cuando lo necesite. Para … Leer más

Resolución de conflictos en pareja, el dilema del chat y la emocionalidad

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A pesar de los correlatos culturales y el establecimiento de ciertos patrones de relacionamiento, el ser humano tiene una fuerte tendencia al establecimiento de relaciones estables y duraderas (Baumesteir & Leary 1995). Esto le permite, cubierta la cota de supervivencia, enfocar sus energías en otros aspectos de la vida como el crecimiento económico, el proyecto … Leer más