--- title: "Oniomanía: ¡No puedo parar de comprar!" description: "Si no puedes parar de comprar quizas padezcas de Oniomanía o adicción a las compras, la cual es una necesidad irrefrenable." url: https://www.actualidadenpsicologia.com/oniomania-adiccion-compras/ date: 2017-03-09 modified: 2024-09-26 author: "Laura Torres García" image: https://www.actualidadenpsicologia.com/wp-content/uploads/2017/03/carro_de_1489079579.jpg categories: ["Psicología"] tags: ["Salud mental"] type: post lang: es --- # Oniomanía: ¡No puedo parar de comprar! La adicción a las compras, conocido con el nombre de oniomanía, se define como una **necesidad irrefrenable de comprar para sentirse tranquilo. ** La persona siente un alivio inmediato, pero los problemas surgen a largo plazo, cuando aparece la incapacidad para frenar los impulsos de comprar. Desde que nos despertamos por la mañana, somos bombardeados con información publicitaria de todo tipo. La publicidad, a través de objetos materiales nos vende ideales que todos anhelamos; felicidad, tranquilidad, amor, éxito. A través del consumo de objetos, se intenta alcanzar estos ideales. Cada día se crean nuevas necesidades -innecesarias- que hace que una vez que las adquirimos, no podamos volver a vivir sin ellas. El consumismo, por lo tanto, forma parte de nuestro día a día en una sociedad que nos incita continuamente a ello. ### ¿Qué diferencia hay entre el consumismo y la adicción a las compras? **Las adicciones en general, y la adicción a las compras en particular, son una vía de escape que utiliza la persona para huir de unas determinadas emociones; estrés, ansiedad, aburrimiento, tristeza.** Esta vía de escape genera una satisfacción inmediata en la persona, hace que se sienta aliviada y tranquila después de haber comprado. Sin embargo, el alivio es efímero, rápidamente llega la culpabilidad y los pensamientos ansiógenos. Se genera un círculo vicioso de *deseo – compra – alivio – culpabilidad* sobre el que la persona tiene cada vez menos control. [!(http://www.actualidadenpsicologia.com/wp-content/uploads/2017/03/Ciclo-de-la-Oniomania.png)](http://www.actualidadenpsicologia.com/wp-content/uploads/2017/03/Ciclo-de-la-Oniomania.png) El bucle de la Oniomanía empieza con 1) Deseo “necesito comprar esos zapatos”, luego 2) Compra; ir al lugar, buscar los zapatos, elegirlos, comprarlos, 3) Alivio, tranquilidad (sensación efímera) y por ultimo 4) Culpabilidad. | ### ¿Cómo saber si eres adicto a las compras? | | --- | | - Tener la sensación de pérdida de control *“no quiero comprar, pero no puedo parar”* - Sentir ansiedad si no compras* “necesito comprar cuando salgo para estar tranquilo”* - Sentimiento de culpa tras haber comprado* “no debería haberlo hecho, he gastado demasiado dinero”* - Comprar cosas poco útiles, que después te arrepientes de haber adquirido - Tener la casa llena de artículos que no se han usado, o que son inservibles - Precipitarse a la hora de comprar, sin poder reprimir los impulsos - Comenzar a recibir mensajes críticos de familiares y amigos sobre el problema - No sentir satisfacción aún después de haber comprado - Dedicar el tiempo libre, principalmente, a visitar centros comerciales e ir de compras |   En una adicción, la persona siente que ha perdido el control de sus acciones. Sabe que continuar consumiendo y comprando le hace mal, pero **no puede parar de hacerlo**. Está inmerso en un bucle del que le es imposible salir y pararlo, de ahí que se caiga una y otra vez en la misma dinámica. **La tolerancia **hace que la persona tenga que consumir cada vez más para lograr la misma emoción, y que si no consume, sufra el conocido síndrome de abstinencia. El sentimiento de culpabilidad y malestar que se genera después no ayuda a salir del círculo vicioso, pues hace que se incremente la sensación de malestar y ansiedad. Los psicólogos declaran que es difícil detectar a los compradores compulsivos, pues se trata de una **adicción encubierta**, ya que muchas personas no tienen conciencia del problema y ven normal su comportamiento, justificado por vivir en una sociedad consumista. Esta adicción afecta en mayor parte a **mujeres de entre 30 y 40 años**. La digitalización está incrementando esta problemática, ya que hoy en día podemos comprar cualquier cosa, desde cualquier lugar y a cualquier hora del día vía internet. ### ¿Cómo terminar con la adicción a las compras? **La creencias irracionales y la falta de autocontrol** son las principales características. La necesidad de llenar un vacío y la evitación emocional hace que sea imprescindible adquirir una serie de estrategias emocionales y fomentar nuevos hábitos para dejar de lado la adicción. La ayuda profesional es necesaria cuando la persona está inmersa en este círculo vicioso. La **terapia cognitivo -conductua**l ha demostrado su eficacia al tratar adicciones por su trabajo con: **Pensamientos**: se realiza un trabajo con las creencias irracionales (*“necesito comprar para sentirme bien”*), sustituyéndolas por otras más saludables. **Emociones:**  ayuda a fomentar el autocontrol frente a los impulsos de consumir. Adquirir autocontrol genera un aumento en la autoestima y satisfacción personal. **Conductas:** a través de un plan de acción, la persona enriquece su vida a través de actividades placenteras y saludables.