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title: "El impacto de las redes sociales en nuestra salud mental"
description: "Las redes sociales han revolucionado la forma en que nos comunicamos, pero también han afectado nuestra salud mental."
url: https://www.actualidadenpsicologia.com/el-impacto-de-las-redes-sociales-en-nuestra-salud-mental/
date: 2021-10-07
modified: 2024-09-26
author: "Andrea Tabueña Puente"
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categories: ["Artículos de colaboradores"]
tags: ["Redes sociales", "Salud mental"]
type: post
lang: es
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# El impacto de las redes sociales en nuestra salud mental

Hoy en día tenemos muchas redes sociales a nuestro alcance; instagram, facebook, twitter, tik tok, whattsapp… Pero **¿somos conscientes de la realidad que hay detrás de estas redes sociales y cómo nos afectan? **

Antes que nada piensa una cosa, ¿cuántas horas al día dedicas a estar en tus redes sociales? ¿Muchas, pocas? ¿Qué redes sociales utilizas con más frecuencia? 

Sí, es cierto que las redes sociales también nos han dado una parte muy positiva y es el hecho de poder comunicarnos y relacionarnos al instante con nuestros amigxs, familiares e incluso conocer a gente nueva o gente que vive en la otra punta del mapa. *Estamos constantemente conectados con el mundo. *

Pero vayamos a hablar de la realidad que se esconde. Una de cada cuatro personas en todo el mundo tiene y utiliza alguna red social. El **91% de los jóvenes entre 15 y 24** años usa internet exclusivamente para entrar a las redes sociales y sumergirse en ellas. Esto está vinculado a tener mayores tasas de **depresión, ansiedad, falta de autoestima y falta de sueño**. Teniendo en cuenta que esta franja de edad es crucial e importantísima para el desarrollo total tanto emocional como psicosocial de la persona. 

La Royal Society of Public Health realizó un estudio en el que se vió como **las redes sociales son más adictivas que los cigarrillos y el alcohol,** generando un profundo impacto en nuestra salud, principalmente en la salud mental.

Hay estudios dónde demuestran cuál es la red social que afecta directamente a nuestra salud mental de forma negativa y es **Instagram**. Esta red social cuenta con más de 100 millones de usuarios activos mensuales y es la red con más interacción después de Facebook, teniendo en cuenta que el **71% de los usuarios de Instagram tienen** **menos de 35 años.**

Pero ***¿qué sucede realmente con Instagram?*** En esta red social nuestra **autoestima **se puede ver muy baja, ya que tendemos a comparar las fotografías de las otras personas con nosotrxs mismxs. Vemos a todxs esxs “influencers” siguiendo el mismo patrón estético y teniendo éxito; esas fotos mostrando un cuerpo que sigue los estándares de belleza impuestos en la sociedad… Y automáticamente las comparamos con nuestro cuerpo y empezamos a ver los defectillos que ellxs no tienen; que si yo tengo barriga, no tengo el vientre plano, que si no soy alta, tengo unos kilos de más (o de menos)... (tanto a chicos como a chicas).

También tenemos niveles de **ansiedad y depresión, **a parte de nuestro cuerpo comparamos nuestra vida con la que enseñan los demás; porque sólo se enseñan las cosas bonitas, caras y que entran por los ojos. Y empezamos a sentirnos menos que los demás y ver que nuestra vida no es tan bonita como pensamos. 

***Ser un adolescente es ya bastante difícil, pero las presiones a las que se enfrentan los jóvenes conectados a las redes, son sin duda únicas para esta generación digital ***(FAROS Sant Joan de Déu)

Estas redes afectan tanto a la salud mental que si recordáis hace unos días vivimos a nivel mundial una caída de algunas redes sociales, entre ellas instagram, whatsapp y facebook. Y ¿por qué se habló tanto? Porque estamos constantemente conectados y a la que nos falta o nos quitan ésto, no sabemos que hacer, estamos acostumbrados a estar ocupados con el móvil y dejar de lado todas las cosas cotidianas y fuera del mundo de la pantalla. 

Porque y vosotrxs, ¿cómo vivisteis el apagón durante más de 6 horas? **Más de la mitad de las personas tuvieron episodios de ansiedad, desesperación e inquietud. **

¿Y si tomamos las redes sociales desde otra perspectiva a nivel mundial? ¿Por qué no pueden ser un lugar dónde cada persona comparta lo que quiera sin ser juzgado o comparado con los demás? ¿Quién decide la gente “que vale y la que no” en las redes? 

Pensemos un momento, pero sobre todo, formemos parte de un cambio a nivel mundial.