--- title: "Las claves que determinan cuándo un sueño resulta inolvidable" description: "Las personas que valoran más los sueños son más propensas a recordarlos, aunque esto no mejora su capacidad para recordar el contenido." url: https://www.actualidadenpsicologia.com/claves-sueno-recuerdo/ date: 2025-05-04 modified: 2025-05-04 author: "Redacción" image: https://www.actualidadenpsicologia.com/wp-content/uploads/claves-sueno-recuerdo_Dp_95004184_L.jpg categories: ["Avances en psicología"] tags: ["Investigación", "Neuropsicología", "Sueño"] type: post lang: es --- # Las claves que determinan cuándo un sueño resulta inolvidable No todas las personas recuerdan sus sueños, y un nuevo estudio arroja luz sobre las razones. **Giulio Bernardi** y su equipo descubrieron que el recuerdo de los sueños está fuertemente influenciado por la actitud hacia los sueños, la tendencia a la divagación mental y ciertas características del sueño. Las personas que valoran más los sueños, divagan con frecuencia y experimentan un sueño más prolongado con menos sueño profundo son más propensas a recordar sus sueños. Estos hallazgos subrayan la intrincada relación entre el sueño, la memoria y nuestros pensamientos conscientes. A pesar de que casi todas las personas sueñan, la capacidad de evocar estas experiencias varía significativamente. La investigación liderada por **Bernardi** buscó comprender mejor este fenómeno al analizar los factores que influyen en el recuerdo de los sueños. Los resultados indican que hay tres factores principales que determinan si una persona recordará su sueño al despertar: la actitud hacia los sueños, la propensión a la divagación mental y los patrones de sueño. ## La experiencia subjetiva del soñar Los sueños pueden definirse como experiencias subjetivas conscientes generadas por nuestro cerebro durante el sueño, cuando estamos significativamente (aunque no totalmente) desconectados del entorno externo. Estas experiencias oníricas se basan en recuerdos y creencias previamente adquiridos y, por lo tanto, tienen aspectos relevantes de continuidad con los pensamientos, las preocupaciones y las experiencias destacadas de nuestra vida cotidiana. Si bien la evidencia científica sugiere que la mayoría de las personas sueñan durante el sueño y lo hacen durante una gran parte de la noche, el recuerdo de los sueños ya muestra una gran variabilidad entre individuos. A pesar de que diversos estudios han indicado el género femenino, la edad más temprana, una actitud positiva hacia los sueños, la ensoñación frecuente y la propensión a la fantasía como factores asociados con una mayor frecuencia de recuerdo de los sueños, otras investigaciones han producido resultados parcialmente inconsistentes o incluso contradictorios. Con el apoyo de la Fundación BIAL, **Giulio Bernardi** (Escuela de Estudios Avanzados IMT Lucca, Italia) coordinó una investigación que buscaba comprender mejor este fenómeno analizando los factores que influyen en el recuerdo de los sueños. Para lograrlo, el equipo utilizó una base de datos multimodal que recopiló, entre 2020 y 2024, informes de sueños, características personales y medidas cognitivas, psicométricas y neurofisiológicas en 217 adultos sanos (18-70 años, 116 mujeres, 101 hombres). El artículo *Los determinantes individuales del recuerdo de los sueños matutinos*, publicado en febrero en la revista *Communications Psychology*, reveló los resultados de la investigación, señalando tres factores principales que determinan si una persona se despierta con el recuerdo de la experiencia del sueño: la actitud hacia los sueños, la tendencia a la divagación mental y los patrones de sueño. ## La importancia de la actitud frente a los sueños Con respecto a la actitud hacia los sueños, los resultados indican que las personas que atribuyen mayor importancia a soñar son más propensas a informar la experiencia de soñar al despertar, pero este mayor interés no necesariamente mejora su capacidad para recordar el contenido de su experiencia. Es importante destacar que, si bien el recuerdo frecuente de los sueños puede fomentar un interés en el significado o la importancia de los sueños, la dirección de la causalidad sigue sin estar clara. La tendencia a la divagación mental surge en este estudio como un predictor positivo sólido del recuerdo de los sueños. La asociación entre la divagación mental, también llamada "*ensoñación*", y el recuerdo de los sueños observado puede indicar una mayor propensión a generar espontáneamente experiencias similares a los sueños, independientemente de los estímulos externos y los estados de vigilia. ## Patrones de sueño y su influencia El estudio liderado por **Bernardi** también reveló que el recuerdo de los sueños parece estar influenciado por los patrones de sueño, es decir, las personas que suelen tener episodios de sueño largos, junto con una baja proporción de sueño profundo, muestran una mayor probabilidad de recordar los sueños en comparación con aquellos que experimentan períodos más cortos. Este fenómeno también muestra fluctuaciones estacionales, y el recuerdo de los sueños suele ser menor durante el invierno que durante la primavera y el otoño. Además de estos factores, las diferencias individuales en la capacidad de recordar el contenido de los sueños dependen de la vulnerabilidad a la interferencia y la edad. El envejecimiento puede asociarse con cambios en los patrones de sueño, particularmente una disminución en los períodos de sueño largo y ligero, lo que puede afectar los procesos de recuerdo de los sueños. "*Esta investigación refuerza la idea de que los sueños están formados por factores inter e intraindividuales, lo que abre nuevas perspectivas para comprender su conexión con la memoria y la mente humana*", afirma **Giulio Bernardi**, enfatizando que "*el estudio de los sueños es esencial, ya que se sabe que juegan un papel esencial en el aprendizaje, en la consolidación de la memoria e incluso en nuestra salud mental y física*". ## Fuentes y recursos de información **Elce, V., Bergamo, D., Bontempi, G., Pedreschi, B., Bellesi, M., Handjaras, G., & Bernardi, G. (2025).** The individual determinants of morning dream recall. *Communications Psychology*, *3*(1). DOI: [10.1038/s44271-025-00191-z](https://doi.org/10.1038/s44271-025-00191-z) ‌